42岁梁静茹“倒三角减肥法”甩掉16KG：排毒瘦身减肥餐单大公开
发布于：2020-09-25
42岁的“情歌天后”梁静茹，去年宣布与前夫赵元同离婚，正式结束了她9年的婚姻，这在全市引起了轰动。现在她已经成功走出离婚的阴霾，更加专注于歌唱事业和儿子，生活平淡却幸福。不难发现，离婚后，她更加注重健康，变得更加苗条，这要看她坚持的“倒三角减肥法”了。这种减肥方法也帮她瘦了16公斤。准备减肥计划的女生不妨以此为参考。我用极端的方法减肥，患上了轻度厌食症
生下儿子安德森后，梁静茹很快就学会了自我修养。生完孩子后，她坚持吃一顿健康的没有盐和油的月亮餐。饮食清淡，原则是少吃多吃。她很快就失去了一个圈子。过了月末，尽管梁静茹瘦了很多，但她看起来仍然臃肿，她骄傲的肌肉仍然存在。她曾经尝试过极端不健康的魔鬼饮食。她之前发布专辑的时候，尝试一天只吃一顿饭，吃蔬菜、沙拉、水果，有时候喝牛奶充饥。虽然她瘦得很快很明显，但整个人看起来苍白无精打采，所以她有点厌食。当她看到肉时，她会感觉到它。因此，梁静茹为自己开发了一种健康而持久的饮食，叫做“倒三角饮食”。加上运动辅助，她已经瘦了16斤，恢复了临产前的苗条身材。
梁静茹产后减肥成功瘦了16公斤
分娩后不久，梁静茹进行了为期一个月的节食。虽然她瘦了很多，但还是觉得臃肿。
梁静茹的脸上仍然有浮肿的感觉，一些网友说她当时很开心，很胖。
梁静茹说她曾经尝试过极端的减肥方法。虽然她瘦得很快，但她非常不健康，患有轻度厌食症。
此后，梁静茹为自己开发了一套健康持久的减肥方法：“倒三角减肥法”。
健康减肥后，梁静茹变得更加匀称和苗条。
梁静茹脸上的浮肿也消退了，她的五官变得更加立体，容光焕发。
42岁的梁静茹闻起来像个女孩，一点也不像生孩子的母亲。
离婚后，梁静茹生活得更幸福，她把更多的时间花在工作和儿子身上。
除了饮食，梁静茹还有经常锻炼的习惯。
今天的梁静茹比以前更加注重健康的生活。
梁静茹“倒三角饮食”:调整饮食秩序
这种“倒三角饮食”其实非常容易实施，即使是新手减肥也不会太难。首先要调整饮食的顺序。我们应该先吃汤、蔬菜和肉，然后再吃米饭或面食等淀粉类食物。我们应该把碳水化合物放在最后，先吃其他热量较低的食物，这样可以在不发胖的情况下增加饱腹感，减少后期淀粉类食物的摄入。我们不需要节食和吃喜欢的食物，但我们应该尽量避免油腻和味精含量高的食物。除了食物顺序，一日三餐的食物种类和数量是“倒三角饮食”的重点。记住秘诀是“丰富的早餐，均衡的午餐和清淡的晚餐”。丰富的早餐并不意味着可以暴饮暴食，而是食物的数量和种类更多，而午餐和晚餐主要是清淡的饭菜。
梁静茹喜欢早餐喝一杯香蕉蜂蜜牛奶。这种饮料也是她减肥的法宝之一。她说她能在短时间内看到效果，因为香蕉富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。有便秘问题的女生最适合。为了达到更好的减肥效果，可以用低热量的低脂牛奶或豆奶代替牛奶。午餐时，梁静茹通常吃水果和蔬菜、无糖奶酪和鸡蛋，偶尔会添加鸡肉以获得足够的蛋白质。最后一顿晚餐以牛油果和煮鸡蛋结束，有时只加蔬菜和鸡蛋，清淡而丰盛。长期实施这种“倒三角饮食”，可以减轻身体负担，帮助身体快速排毒。